کد مطلب: ۸۳۸۶۹۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۲

از تجربه شخصی| دکتر میاسنیکوف روشی غیرمتعارف برای مقابله با استرس ابراز کرد

از تجربه شخصی| دکتر میاسنیکوف روشی غیرمتعارف برای مقابله با استرس ابراز کرد

اضطراب، نگرانی و حتی استرس شدید در طول زندگی ما را همراهی می‌کنند. اگر این یک پدیده موقت باشد، بدن معمولاً خودش با آن کنار می‌آید؛ و حتی از آن سود می‌برد و سیستم عصبی را آموزش می‌دهد. اما ماندن طولانی مدت در اضطراب و سایر منفی‌نگری‌های روانی بسیار خطرناک است.

به گزارش مجله خبری نگار، اضطراب، نگرانی و حتی استرس شدید در طول زندگی ما را همراهی می‌کنند. اگر این یک پدیده موقت باشد، بدن معمولاً خودش با آن کنار می‌آید؛ و حتی از آن سود می‌برد و سیستم عصبی را آموزش می‌دهد. اما ماندن طولانی مدت در اضطراب و سایر منفی‌نگری‌های روانی بسیار خطرناک است.

دکتر میاسنیکوف در آخرین دیدار خود با بینندگان، درباره روش شخصی خود برای غلبه بر موقعیت‌های استرس‌زا صحبت کرد. ما می‌خواهیم حرف او را باور کنیم: این پزشک ۷۱ ساله است و از نظر جسمی و روحی در وضعیت بسیار خوبی قرار دارد.

میاسنیکوف با آنچه می‌خوریم شروع کرد... رژیم غذایی یک فرد از دیدگاه‌های مختلف مهم است، هم بر سلامت روان و هم بر ثبات روانی تأثیر می‌گذارد. پزشک معتقد است که تمام غذا‌های طبیعی سالم هستند. اگر تمام "شیمی" را حذف کنید یا حداقل از آن به حداقل استفاده کنید، تنها چیزی که باقی می‌ماند این است که اندازه را بدانید و بفهمید دقیقاً چه می‌خورید، ترکیب محصولات چیست؛ و خودتان آشپزی کنید، فقط گاهی اوقات به خودتان اجازه دهید در پذیرایی عمومی استراحت کنید.

راز اصلی توانایی او در کنترل خودش، در... جبرگرایی مجری نهفته است. میاسنیکوف مطمئن است که این بهترین راه برای مبارزه با اضطراب است. هر چه پیش آید، پیش آید، اگر این را بفهمید، دیگر دلیلی برای عصبی بودن وجود ندارد.

در حالت ایده‌آل، خوب است که در جوانی به چنین درکی از زندگی برسیم. تجربه زندگی محدود است و باید تصمیمات سرنوشت‌سازی گرفته شود. اینجاست که درک الگوریتم سرنوشت به کار می‌آید.

به همین دلیل، پزشک توصیه می‌کند که هیچ برنامه‌ای را برای درازمدت برنامه‌ریزی نکنید. گذشته گذشته است، آینده هنوز نرسیده است. مهم این است که چه اتفاقی اکنون یا نزدیک به آن در حال رخ دادن است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: استرس استرس مزمن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر